लू को लेकर जिला प्रशासन ने की जनता से अपील
गोपालगंज।।वर्तमान समय में गर्म हवाएँ एवं लू चलने की चेतावनी जारी की गई है ,जिनका प्रतिकूल प्रभाव हमारे शरीर पर पड़ता है जो कभी-कभी तो जानलेवा भी साबित हो सकता है।
जिला प्रशासन गोपालगंज एवं जिला आपदा प्रबंधन प्राधिकरण गोपालगंज द्वारा जिले वासियों से अपील की गई है कि गर्म हवाएं/ लू से रक्षा हेतु बेहतर पूर्व तैयारी करें जिससे इससे बचा जा सके।
इस संबंध में नीचे दिये गये उपायों का पालन कर के गर्म हवाओं/लू के बुरे प्रभाव से बचा जा सकता है।
जितनी बार हो सके पानी पीयें, बार-बार पानी पीयें। सफर में अपने साथ पीने का पानी हमेशा रखें।
जब भी बाहर धूप में जायें यथा संभव हल्के रंग के, ढीले ढाले एवं सूती कपड़े पहने। धूप के चश्मे का इस्तेमाल करें। गमछे या टोपी से अपने सिर को ढकें व हमेशा जूता या चप्पल पहनें।
हल्का भोजन करें, अधिक पानी की मात्रा वाले मौसमी फल जैसे- तरबूज, खीरा, ककड़ी, खरबूजा, संतरा आदि का अधिकाधिक सेवन करें।
घर में बने पेय पदार्थ जैसे लस्सी, नमक-चीनी का घोल, छाछ, नींबू-पानी, आम का पन्ना इत्यादि का नियमित सेवन करें।
अपने दैनिक भोजन में कच्चा प्याज, सत्तू, पुदीना, सौंफ तथा खस को भी शामिल करें।
जानवरों को छाँव में रखें एवं उन्हें भी खूब पानी पीने को दें।
रात में घर में ताजी और ठंडी हवा आने की व्यवस्था रखें।
स्थानीय मौसम के पूर्वानुमान और आगामी तापमान में परिवर्तन के बारे में विभिन्न विश्वसनीय सूत्रों से लगातार जानकारियां लेते रहें।
अगर तबीयत ठीक न लगे या चक्कर आये तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
लगने पर क्या करेंः
लू लगे व्यक्ति को छाँव में लिटा दें। अगर उनके शरीर पर तंग कपड़े होंतो उन्हें ढीला कर दें अथवा हटा दें।
लू लगे व्यक्ति का शरीर ठंडे गीले कपड़े से पोछें या ठंडे पानी से नहलायें।
उसके शरीर के तापमान को कम करने के लिए कूलर, पंखे आदि का प्रयोग करें।
उसके गर्दन, पेट एवं सिर पर बार-बार गीला तथा ठंडा कपड़ा रखें।
उस व्यक्ति को ओ०आर०एस०/ नींबू – पानी, नमक-चीनी का घोल, छाछ या शर्बत पीने को दें, जो शरीर में जल की मात्रा को बढ़ा सके।
लू लगे व्यक्ति की हालत में यदि एक घंटे तक सुधार न हो तो उसे तुरंत नजदीकी स्वास्थ्य केन्द्र में ले जायें।
क्या न करें:-
जहाँ तक संभव हो कड़ी धूप में बाहर न निकलें।
अधिक तापमान में बहुत अधिक शारीरिक श्रम न करें।
चाय, कॉफी जैसे- गर्म पेय तथा जर्दा तंबाकू आदि मादक पदार्थों का सेवन कम से कम अथवा न करें।
ज्यादा प्रोटीन वाले भोजन जैसे- मांस, अंडा व सूखे मेवे, जो शारीरिक ताप को बढ़ाते हैं, का सेवन कम करें अथवा न करें।
यदि व्यक्ति गर्मीया लू के कारण उल्टियां करे या बेहोश हो तो उसे कुछ भी खाने-पीने को न दें।
बच्चों को बंद वाहनों में अकेला न छोड़ें।